분류 전체보기 (36) 썸네일형 리스트형 하루 루틴을 바꾸면 시간 감각이 바뀐다 – 실험적 루틴 7일 체험기 🔄 [1] 왜 루틴을 바꾸면 시간이 느려지는가 – 뇌는 반복을 단순화한다우리는 매일 비슷한 일을 반복합니다. 출근, 점심, 퇴근, 휴식. 이 일상의 구조는 안전하고 편리하지만, 문제는 시간이 엄청나게 빠르게 지나간다는 느낌입니다. 월요일이 시작되었는데 눈 깜짝할 새 주말이 되고, 올해가 벌써 반이 지났다는 말에 충격을 받는 것도 같은 이유입니다.이는 뇌가 반복되는 자극을 묶어서 처리하기 때문입니다. 뇌는 동일한 패턴의 정보는 '기록할 가치가 낮다'고 판단하여 축약된 형식으로 저장합니다. 결국, 우리는 하루하루를 풍부하게 겪었음에도 기억의 밀도가 낮아지고, 그 하루는 짧고 얕게 기억됩니다.따라서 루틴을 바꾸는 것은 단순한 시간 관리가 아니라, 뇌의 시간 인식 구조 자체를 바꾸는 전략입니다. 새로운 루틴은.. 시간 감각과 생산성 – 체감 시간 늘리기로 하루 25시간 만들기 ⏳ [1] 체감 시간과 생산성의 상관관계: 시간을 ‘길게 느끼는’ 사람은 왜 더 많이 해내는가많은 사람들이 하루 24시간이 모자라다고 말합니다. 그러나 같은 24시간을 살고도 어떤 사람은 많은 일을 해내고, 어떤 사람은 한 일 없이 하루가 사라집니다. 이 차이는 단순한 일정 관리 능력을 넘어서 **‘시간을 어떻게 체감하느냐’**와 관련이 깊습니다.시간을 길게 느끼는 사람은 하루를 더 풍부하고 구조적으로 체험하며, 그에 따라 일의 분배, 집중, 기록 등이 촘촘하게 이뤄집니다. 반면, 시간 감각이 흐릿한 사람은 하루가 단조롭게 흘러가며 어떤 일도 '선명하게' 남지 않게 됩니다.생산성이 높은 사람들은 대개 시간 단위를 자기 기준으로 해석하고, 그것을 통해 더 정교하게 하루를 ‘쪼개서’ 사용합니다. 이들은 물리.. 시간 왜곡의 사례와 실험 – 왜 놀이공원에선 시간이 빨리 가고, 회의실에선 느리게 흐를까? 🎢 [1] 체감 시간의 아이러니: 즐거운 곳에서 시간은 왜 빨리 흐를까?“놀다 보면 시간 가는 줄 모른다”는 말처럼, 즐거운 순간일수록 시간이 빠르게 느껴지는 경험은 보편적입니다. 특히 놀이공원, 여행지, 공연장처럼 자극이 풍부하고 감정이 고조되는 공간에서는 실제 시간보다 훨씬 짧게 느껴집니다. 반대로, 회사 회의실이나 대기실처럼 지루하고 변화가 없는 공간에서는 1분이 10분처럼 느껴지기도 합니다.이러한 시간 왜곡은 뇌의 정보 처리량과 자극 밀도에 따라 달라집니다. 즐겁고 집중도가 높은 활동은 뇌가 많은 정보를 빠르게 처리하게 만들고, 사건의 흐름을 명확하게 구조화하지 않습니다. 뇌는 이런 ‘몰입의 순간’을 전체적으로 하나의 덩어리처럼 저장하며, 그 결과 체감 시간은 짧아집니다.즉, 자극이 많은 상황은.. 뇌는 시간을 어떻게 인식할까? – 시계 없이도 우리가 '시간'을 느끼는 이유 🧠 [1] 뇌의 내부 시계: 우리가 시간을 느낄 수 있는 이유인간은 시계나 알람이 없어도 시간을 ‘어림짐작’할 수 있는 능력을 갖고 있습니다. 이를 가능하게 하는 핵심 요소는 바로 **뇌 속의 내부 시계(internal clock)**입니다. 이 내부 시계는 특정한 하나의 장기가 아니라, 여러 뇌 영역이 상호작용하여 만들어내는 복합 시스템입니다.가장 중심적인 역할을 하는 부분은 **시상하부(hypothalamus)**입니다. 이 부위 안에 있는 ‘시교차상핵(SCN)’은 빛의 유무에 따라 수면 주기와 각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 하지만 단지 생체리듬만 조절하는 것이 아닙니다. 뇌는 특정 활동을 통해 신체의 리듬과 주기를 계속 측정하고 조정합니다.예를 들어, 아무런 외부 자극 없이 눈을 감고 있더.. 이전 1 2 3 4 5 다음
